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近江八幡市立健康ふれあい公園

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あけましておめでとうございます!!

2019年1月8日

「お正月イラスト...」の画像検索結果

気付けばもう8日・・・
なんとなく焦りを感じている
加藤でございます。

いや、別に何かがあるってわけでもなく
昨日まで
お腹へってないのに食べて~
いつの間にか寝て~…
の繰り返しだったので
そんな自分にちょっと罪悪感があるだけです。


みなさんはどのように新年を
迎えられましたか?


いつもより食べる量が増えたのに
身体が動かせていない・・・
という方が多いのではないでしょうか(^^)
(私です)

まず、体重計に乗ってみましょう。

『己を知る』

これ大切です。



もし、もしかして増えていたら・・・・・・・・
焦って無理に身体を動かさなくても大丈夫!
体重が増えた分、身体への負担もふえます。
そんな時に無理な運動をすると
ケガをしてしまう恐れがあります。

プールでもトレーニングでもどちらでも結構です。
まずは歩くことから始めましょう♪
しばらく続けてから、日常の運動に戻していってください。

あと、すこ~しだけでいいので
食べる量を減らす。
ストレスになるほど減らす必要はありません。
一口分くらいだけのガマンでOKです♪


ほどほどに頑張る。
ほどほどに我慢する。


で、ちょうどいいと思います。
注意:もちろん、アスリートにはあてはまりません!!

まだまだ寒くなるこの季節を乗り越えるためにも、
運動をして、
ストレスのたまらない
毎日を過ごせたらいいなあ~
と、思います。


本年もみなさまのご利用、
お待ちしております。

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