スタッフ便り
BLOG
スタッフ便り
スポーツで体調管理をしましょう。
2019年3月10日
みなさん、こんにちは。
子離れ、親離れの日がいよいよ迫ってきて
嬉しさより寂しさでいーーーーーっぱいの
加藤でございます。(TT)(TT) (TT) (TT) (TT)
最近天気がころころと変わり、気温の変化も激しすぎます・・・
基本的にだいぶ暖かくは感じますが、その分朝晩の寒さが身に染みます。
こういう時期に、体調を崩しやすくなりませんか？
・身体がだるい
・頭痛がする
・やる気が出ない
・首こりや肩こり
思い当たる方もいるのではないでしょうか？
天気の変化＝気圧の変化
気圧の変化が激しいと、身体の対応がうまくいかず
体調不良を引き起こします。
特に雨の日、頭痛に悩まされる方もいると思います。
でも、自律神経のバランスを整えることを意識すると
その体調不良を改善することができます！！
食事 ・ 運動 ・ 睡眠
適度な運動をする→適度な疲労感→ぐっすり寝られる
↓
バランスのいい食事
↓
満腹感(幸せ☆感じ方に個人差はあると思いますが…)
お腹が満たされる
とか
運動により軽い疲労を感じる
ということで、うまく交感神経から副交感神経に切り替わります。
そうすると、自律神経のバランスが整えられ
体調不良の改善にもつながるのです！
プールで歩いたり泳いだり、
トレーニングルームで筋トレや有酸素運動、
開館時間内ならいつでもご利用いただけます。
プールではウォーキングから泳法の教室があり、
スタジオではヨガやZUMBAなど、様々な教室を
開催しています。
体調を整えるためにも、ぜひご利用ください！！
スタッフ便り一覧
- 2022.04.20
- ブログの移動
- 2020.12.28
- 今年最後の投稿です。
- 2020.09.27
- 近江八幡市 市民テニス大会開催！！
- 2019.12.21
- こんにちは！お知らせです
- 2019.11.14
- 冬に向けて
- 2019.08.09
- 滋賀がアツイ⁉
- 2019.06.27
- バンザイ＼(^o^)／
- 2019.06.20
- ☆ありがとうございました☆
- 2019.06.14
- 6/16(日)は ☆2周年フェスティバル☆
- 2019.05.16
- ☆KING OF PHYSIQUE☆
- 2019.05.05
- ダッシュ王選手権！！
- 2019.04.23
- 『ごめんね』
- 2019.03.28
- 普通救命講習会開催！
- 2019.03.15
- 明日開催しまーす！！
- 2019.03.10
- スポーツで体調管理をしましょう。
- 2019.02.13
- 初 登 場 ( *´艸｀)
- 2019.01.29
- 脱！冬太り！！
- 2019.01.08
- あけましておめでとうございます！！
- 2018.12.29
- ゆく年 くる年
- 2018.12.24
- ☆☆☆メリークリスマス☆☆☆
- 2018.12.18
- クリスマス工作体験♪
- 2018.11.07
- 国際ゴールドマスターズ
- 2018.10.21
- 『ハロウィン工作体験』開催♪
- 2018.10.03
- ようやく会えた『イエロー』
- 2018.07.31
- 子ども体操教室開催！！！
- 2018.07.15
- 大盛況！！
- 2018.07.05
- 雨。雨。。雨。。。
- 2018.06.15
- 感謝♪感謝♪です。
- 2018.06.10
- 1周年フェスティバル開催中！！！
- 2018.06.10
- 1周年フェスティバル開催！！！！！
- 2018.06.09
- ＊＊＊癒しの生け花＊＊＊
- 2018.06.07
- 申込受付中！！
- 2018.06.05
- いよいよです！
- 2018.05.30
- スタッフ便り 始まります！！
施設紹介
- サッカー場
- 屋根付き多目的広場
- グラウンド・ゴルフ場
- 児童遊戯場、ジョギングコース
- スケートパーク場
- プール棟
スポーツ教室
