スタッフ便り
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あけましておめでとうございます!!
2019年1月8日
なんとなく焦りを感じている
加藤でございます。
いや、別に何かがあるってわけでもなく
昨日まで
お腹へってないのに食べて~
いつの間にか寝て~…
の繰り返しだったので
そんな自分にちょっと罪悪感があるだけです。
みなさんはどのように新年を
迎えられましたか?
いつもより食べる量が増えたのに
身体が動かせていない・・・
という方が多いのではないでしょうか(^^)
(私です)
まず、体重計に乗ってみましょう。
『己を知る』
これ大切です。
もし、もしかして増えていたら・・・・・・・・
焦って無理に身体を動かさなくても大丈夫!
体重が増えた分、身体への負担もふえます。
そんな時に無理な運動をすると
ケガをしてしまう恐れがあります。
プールでもトレーニングでもどちらでも結構です。
まずは歩くことから始めましょう♪
しばらく続けてから、日常の運動に戻していってください。
あと、すこ~しだけでいいので
食べる量を減らす。
ストレスになるほど減らす必要はありません。
一口分くらいだけのガマンでOKです♪
ほどほどに頑張る。
ほどほどに我慢する。
で、ちょうどいいと思います。
注意:もちろん、アスリートにはあてはまりません!!
まだまだ寒くなるこの季節を乗り越えるためにも、
運動をして、
ストレスのたまらない
毎日を過ごせたらいいなあ~
と、思います。
本年もみなさまのご利用、
お待ちしております。
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